YOGY junior 12 ukers syklus

Uke

Yamas – Niyamas: Yogiske verdier

Definisjon

1 Ahimsa Å ikke gjøre skade, omtanke for alt og alle.
2 Satya Å snakke sant (nødvendig, sant og godt).
3 Asteya Å ikke stjele.
4 Brahmacharya Å holde fokus, unngå fristelser, å bruke sin energi på best mulig måte.
5 Aparigraha Måtehold, unngå grådighet.
6 Saucha Renhet i kropp og tanker.
7 Santosha Tilfredshet, å være fornøyd.
8 Tapas Disiplin, å holde kroppen frisk.
9 Svadhyaya Å kjenne sitt indre jeg, selvrefleksjon.
10 Isvara Pranidhana Å være en del av noe større, leve på beste måte for seg selv og andre.
11 Mysore seremoni: individuell praksis  Har du møtt opp til minst 6 timer gjennom denne syklusen, kan du vise din lærer hva du har lært med en egen individuell praksis og gå opp til neste nivå på din yogareise.